どうも、こさっちです。 今回は久しぶりにロングラン、ランニングしてみました。 約7㎞です。 過去にホノルルマラソン走った以来です笑 ちょうど走ったコースには急な坂が多く、（心臓破りの坂に近いくらい？）息が荒れました笑 ですが、走ってみると良い汗…

どうも、こさっちです。 今回はむぎ米についてです。 むぎ米はお米に比べて食物繊維が約8倍ほど含まれており、さらにタンパク質はお米の約2倍ほど含まれているので、非常に優秀な食べ物で人気です。 さらに食感はプチプチしていて食べ応えもいいので、食べた…

どうも、こさっちです。 在宅ワークになると、部屋から移動することが少なくなり、水分摂取が減ってしまった印象がありましたので2Lのペットボトルをデスクの前に置いて仕事をしてみました。 目の前に飲み物があると、ガブガブ飲み物を飲むことができた印象…

どうも、こさっちです。 食事シリーズが多くなってまいりました。 最近よく食べるのは砂肝のガーリック焼きです。 砂肝はコリっと歯ごたえ抜群のお肉で、食べ応えがあります。 栄養面でみると、脂肪分が低く、高たんぱく質で低カロリーなため、ダイエットを…

どうも、こさっちです。 最近、テレワークが続いているので昼食を作る機会が増えました。 その際に、主に魚を買ってきて焼いて食べるという、いたってシンプルな食べ方で焼き魚を楽しんでおります。 そこで、サーモンハラスのバター醤油焼きが非常に美味しい…

どうも、こさっちです。 お風呂に入る際、普段はシャワーなのですが、 たまに湯船に浸かって体を休めたいことありませんか？ そんな時、ぼーっとしながら湯船に浸かるのもいいのですが、 湯船に浸かってゆっくりするなら読書も合わせてしてみるといいかもし…

どうも、こさっちです。 最近、味噌汁を自分で作ることがブームになっております。 今まではカップ味噌汁や、詰め合わせの味噌汁を買って飲むことが多かったのですが、自分で作ると安く多く作れるので、毎日味噌汁を食べています。 あまりにも味噌汁を飲み過…

どうも、こさっちです。 最近、仕事終わりや休みの日に運動したいなと思って、友人に誘われてバドミントンをしています。 小さいコートではありますが、反射神経も必要になるスポーツなので、良い汗をかくことができます。 とても良い運動になりましたから、…

どうも、こさっちです。 最近もっぱら在宅ワークで仕事しております。 集中できる時は集中できるのですが、 在宅ワークに慣れてくると、睡魔やちょっとした動画鑑賞会が始まったりすることがありました。 そこで、在宅ワークにて私が感じていた、 『誘惑』 …

どうも、こさっちです。 ご無沙汰してます。 なかなか更新できていなかったので、 最近の近況報告をしようと思っています。 ◯仕事はほぼ毎日在宅ワークになりました 毎日が在宅ワークになったので、朝ゆっくりできるようになりましたね。 その反面、私の得意…