【朝活】筋トレ後にしていることは！？体へのご褒美です！
どうも、こさっちです。
先日、朝活の継続方法を載せました。
そんな朝活の一環で、筋トレ後にしていることを書いていきます。
◯プロテインをがぶ飲み！タンパク質摂取！
シェイカーにプロテインを入れて水や牛乳で溶かしてがぶ飲みします。
前回、YouTubeのメトロンブログさんの筋トレを参考にしていると記載しました。
たったの2分程の筋トレで、かなり体に負荷がかかっているので栄養補給をしてあげます。
余談ですが、今度紹介したいと思っております乳飲料で、タンパク質22g入りの飲み物を発見し、プロテインをその乳飲料と混ぜて飲んでおります。
筋トレしている人からすると、高タンパクなものには目がありません。
超有能な飲み物なので、お楽しみに。
◯シャワーを浴びると最高に気持ちい！
運動後のシャワーはとっても気持ちいです。
ここでポイントなのは、サクッとシャワーを浴びてすぐにお風呂をでる。
シャワーをゆっくりと浴びていたいところですが、ポイントは5分程度で切り上げること。
理由は、この朝の貴重な時間にシャワーの時間にたくさん使うのが勿体ないからです。
サクッとシャワーの時間を切り上げて、次の行動に移しましょう。
・・to be continued
