どうも、こさっちです。 先日、朝活の継続方法を載せました。 torump.hatenablog.com そんな朝活の一環で、筋トレ後にしていることを書いていきます。 ◯プロテインをがぶ飲み!タンパク質摂取! シェイカーにプロテインを入れて水や牛乳で溶かしてがぶ飲みし…
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