運動せずに痩せたポイントその1、夜食ラーメンが浪費かどうか判断する
どうも、こさっちです。
もう年の瀬ですね。
この一年、皆さんはいかがお過ごしでしたか？
私はここ最近、健康を意識し、食事改善をしてから自然と体が絞れました。
今回は体重5㎏痩せたときを振り返ろうと思います。
・夜食のラーメンを控えた
痩せたのに直結した、一番大きい要因だと考えています。
確かに、酒を飲んだ後のラーメン。至上の一杯ですね。
私は学生のころから夜ラーメンがかなり好きでなかなかやめられなかったのですが、
自分の財布との相談（節約を意識していたからよかった）を繰り返し、夜ラーメンを
えることに成功。
では、どのように控える行動をとったかをお伝えします。
・夜食ラーメンは『浪費』になるか考える
例えば、飲んだ後の帰り道に大好きなラーメン屋さんがあり、その前を通るとします。
その際に頭の中で、
「この夜食ラーメンは『浪費』かどうか」
と、考えられるかどうかです。
この考える作業がかなり肝となります。
結論から申し上げると、夜ラーメンほど健康志向からする人からすれば、
浪費に分類されるので自制が効き、我慢して帰るのです。
一度頭の中で立ち止まり、果たして自分自身にいい食事で、有意義な時間になるのかを
考える機会を設けることはとても効果的です。
次に続く・・
