ダイエットを始める人向け！！3つの事前準備とは？

どうも、こさっちです！

今回はダイエットをスタートしたい人向けの、事前準備についてお話できればと思います。

いつも夜食を食べている人が何も変えずに痩せることはないですよね？

そのためにも事前準備をしましょう。

その心構えや、必要なことを書いていきます。

◯まずは自分の現状を知る

自分の身長や体重、体脂肪率等、現状を知ることが大切です。

現状を把握して何キロまでやせたいかの計画を立ててみましょう。

例えば、あなたに好きな人がいて、いつ告白して付き合おうかと考えた時に、

その人とどれくらいコミュニケーションがあって、どれくらい会っているかによって先の計画が変わってくると思います。

計画なしにその恋愛はうまくいくでしょうか？

さあ、まずは現状を知ることから始めてみましょう。

◯体重計に乗る習慣を

これ、結構大事です。

なぜかというと体重がその時その時で、視覚化されてわかりやすいです。

もし体重計がない方は、ぜひ買うことをおすすめします。

脱衣所に置いておけば毎日乗れるので、日々の変化を確認することができます。

◯痩せた後のイメージをする

ダイエットを続けるモチベーションに繋がります。

ちなみに、私の今のモチベーションとして、

『夏は絶対に海に行っていい肉体を見せるんだ！！』

というイメージをしているので、食事改善を継続しているのはもちろんのこと、筋トレも毎日継続してやっています。

小さな積み重ねが大切です。

・・to be continued